尊敬的家长朋友：

您好！

热烈祝贺您的孩子进入枣庄职业学院，开启人生中又一个成长和发展的辉煌历程！大学阶段是学生身心发展的关键时期，学习知识、提升能力是我们共同的目标，而良好的心理调节能力和积极的心理状态是实现目标的基础。我校一直非常重视学生心理健康教育，积极营造良好的心理健康教育氛围，帮助学生提高心理素质，充实愉快地度过大学时光，但学生的成长成才离不开家庭，学校和家庭要发挥各自的优势，合力为孩子的健康成长保驾护航。在此，有几点建议与您共勉。

一、做温暖、民主的家庭氛围的建设者

作为家长，普遍关心的是孩子的生理健康、学业成绩和生活习惯，往往容易忽略孩子的情绪和感受，忽视孩子的心理健康。而心理健康不仅是孩子快乐成长和健康生活的基础，更是他们成就未来的基石。从高中迈入大学，您的孩子需要经历身份角色的变化，适应大学的学习和生活，为了帮助孩子顺利且成功度过大学生活，请您积极关注孩子的情绪变化和心理健康状态，尊重、理解孩子成长中遇到那些问题，营造温暖、民主的家庭氛围，让家庭成为孩子温暖的港湾。

二、做善于倾听与沟通的支持者

从健康的亲子关系中可以看到，孩子是愿意接受那些懂得尊重孩子、真正是为了孩子持续发展而非为了自己的利益或者是行使控制权的父母对他们的教育和教导的。孩子反抗的常常不是父母的教育而是父母的教育方式。因此，父母在教育时要有真正民主的精神：建议但不强迫，教育但不控制，多倾听少说教。同时要管理好自身的负性情绪，以免影响亲子关系，当我们察觉到自己的负面情绪临近爆发值时，可以尝试以下方法来管理情绪：

1.发泄法。以不影响孩子的方式发泄情绪，如在情绪激动时可以通过运动等方式把负面情绪发泄出来，再与孩子沟通。

2.镇静法。数10个数，深呼吸十次，让自己逐渐冷静下来后再与孩子沟通交流。

3.回避法。可以先远离孩子，在安静的地方闭上眼睛，意念集中静坐五分钟。

三、做孩子成长成才的领航人

俗话说“良好的开端是成功的一半”。尽快适应大学生活是孩子学习成功和心情舒畅的首要保障。希望父母要关注孩子的适应情况，协助孩子处理适应中的各种问题，为新的学习和生活打下良好的基础。与此同时，父母要帮助孩子树立新的目标。大学不是目标，而是一个过程。在这个过程中，家长要协助孩子充分认识自己的兴趣所在、能力所长、价值所向，引导孩子树立正确的目标，为他们顺利走向社会，为未来的发展奠定良好的基础。

四、做孩子生命教育的引导者

近年来，学生自我伤害事故时有发生，加强学生的生命教育刻不容缓，生命教育需要家长和学校的共同努力。很多孩子在生命的早年经历过创伤事件，缺乏安全感和价值感，容易形成敏感、焦虑、脆弱的人格特征，当遇到挫折和打击，容易走极端，产生伤害自己或者放弃生命的想法和行为。因此，要着重培养孩子解决问题的能力和坚韧不拔的品质，鼓励孩子在面对挫折和困难时积极调整自己的心态，以乐观豁达的态度和合理有效的方式应对生活中的挑战；关注孩子的情绪变化，了解孩子的需求，引导孩子使用正确合理的方法宣泄情绪，避免不良情绪的堆积。

五、做家校共育的参与者

建议家长随时关注孩子的成长，主动加强与学校、辅导员老师的联系，深入了解孩子在校期间的情况。如果您的孩子情绪持续低落、焦虑、紧张、存在异常行为，或者之前曾在医院确诊过精神或心理问题，请您也告知我们，方便学校给予孩子及时的帮助和支持。如学校发现学生有自残、自杀的想法或行为，或者有危害他人安全的行为、危害他人安全的危险，家长需按学校要求在24小时内带其到精神专科医院就诊治疗。

亲爱的家长，在这大学三年里，枣庄职业学院心理健康教育中心愿与你风雨兼程，共同为学生们的成长保驾护航，共同为学生未来人生的成功与幸福奠定基础，共同期待着我们的学生学有所成、为社会的发展建功立业。

祝各位家长身体健康，生活幸福！

新城校区心理咨询室：医学楼139室

古城校区心理咨询室：办公楼101室

                                          枣庄职业学院心理健康教育中心